登山装備

登山初心者が登山に持って行く物は?【持ち物・食料を解説・安全対策を解説】

登山に行くけど、いざ行くとなったら何を持っていけばいいんだろう。
遭難したら大丈夫かな?
こういった疑問に答えます。

初めての登山でこんな悩みをお持ちの方向け。
本記事では、持ち物やあったら便利グッズ、安全対策について解説します。

初めての登山の持ち物については、是非ご当記事を覧ください。
登山歴10年の私が、日帰り登山で持って行く物を分かりやすくご紹介します。

登山初心者が登山に持って行く物は?

日帰り登山を前提に、登山に持って行く物をリストアップします。

1・登山初心者が、日帰り登山を前提に持って行く物リスト

  • 食事1食分(おにぎり・パン等)
  • 飲料水(500ml×2本)好きな飲み物
  • 水(500ml)
  • 行動食(グミやチョコ、柿ピーもおすすめ)
  • レインウェア(セパレートタイプ)
  • 地図(スマホ地図で代用も可)
  • コンパス
  • マルチツール
  • カットバン(大・小)
  • ティッシュペーパー
  • トイレットペーパー(1/3程度)
  • テーピング


食料と飲料水
なんと言っても食料と飲料です。どちらも欠かせません。
登山ではかなりの汗がかきますので、飲料水は余分に持って行きましょう。
行動食で栄養を摂取し、飲料水は水かお茶がおすすめです。

レインウェア
レインウェアはセパレートタイプのもの。ゴアテックスなら安心です。下記サイトで詳しく紹介しています。

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地図
地図は、スマホ地図が便利です。
「山と高原地図」にて、目的の山を500円でダウンロードしていけばokです。
自分の位置確認もできますので安全です。

ティッシュペーパー
標高が高くなると、気温が下がります。100m登ると0.6℃温度が下がります。
思いのほか鼻水が出ますので、ティッシュがあると便利です。

エマージェンシーセット
カットバンやテーピング、ヘッドライト、サバイバルシート等になります。
ほぼ使う事はありませんが、保険のようなものです。
テーピングは、用途が多くいろんな場面で使えます。
2・あったら便利アイテムストック

サングラス

ガスバーナー + クッカー(コッヘル)

コンパクト座布団

スマホの地図を入れてお

便利グッズは、無くても登山はできます。徐々に揃えても良いと思います。

ストック
ストックは長距離を歩く場合に重宝します。身体のバランスを取ってくれます。

サングラス
天気の良い日には、紫外線で目がやられます。
森林限界を過ぎると、遮るものがなくなりますので、サングラスがあると目に優しいです。

ガスバーナー
山での食事は格別です。何を食べても美味しく感じます。
ガスバーナーがあると食事の幅が広がります。
ガスバーナーについては、下記のサイトにて詳しく説明しています。

登山用ガスバーナー【PRIMUS(プリムス) P-153 】数あるガスバーナーの中から、登山用ガスバーナーとして「P-153」をご紹介します。...

3・遭難対策アイテム

  • ヘッドライト(持ち物に入れていいかも)
  • ペンライト
  • サバイバルシート
  • ココヘリ(遭難時に、自分を見つけてもらう為の発信器)
  • 登山保険に入ってお

ライト
万が一にも下山できなくなった場合、山では全く明かりがありません。ヘッドライトやペンライトは必須アイテムです。
私はヘッドライトと、小さなペンライト+電池を持参しています。
日帰りでは一度も使用した事がないのも事実です。

サバイバルシート
ツェルト代わりと考えてください。最初からツェルトを準備するのは、おすすめしません。
サバイバルシートは安価ですので、まずはサバイバルシート から準備してみてください。

ココヘリ・登山保険
ココヘリは、ソロ登山をする方におすすめです。
遭難した際に、自分を見つけてくれる為の発信器になります。
もしもを考えると、持っていていいアイテムです。
私もソロ登山がメインですので、ココヘリに入会しています。

登山に持って行くの物は、これで十分か?

O-DAN

初心者登山に限らず、日帰り登山の持ち物は網羅していると思います。
日帰り登山であれば、これらのものでokです。

日帰り登山の持ち物であれば、あったら便利アイテムも含め、30Lザックに余裕で入ります。
山小屋登山や、テント泊であれば、これらの持ち物に必要な物を足していけばokです。

こんなに持って行くの?と思われるかもしれませんが、一度揃えてしまえば大した量ではありません。
登山は楽しい反面、生命が係わる趣味でもあります。十分過ぎるぐらいでokです。
エマージェンシーセットは、使わないで済むのが一番ですから。

これらの荷物をザックに入れて、登山ライフを楽しんでください。

  

ABOUT ME
yururi
こんにちは。 ご訪問して下さりありがとうございます。 登山歴は10年を過ぎ、主にソロで低山からアルプスまで幅広く登山を楽しんでいます。 写真撮影も趣味の範囲で楽しんでいます。 登山情報や登山道具、撮影カメラに関する役立つ情報を、登山者目線で発信していきます。